скайп desnly
8 (909) 459-13-80
с 900 до 1700
помогу и отвечу на вопросы

Как избавиться от негативных мыслей?

Несколько раз в год мы всей семьёй обязательно едем куда-то на неделю или две. И каждый раз после приезда я заходила в дом, смотрела по сторонам и видела много того, что надо изменить! Легко замечала, какие вещи уже не нужны и надо от них избавиться, где надо купить новую мебель, а где переставить старую. Но проходило пару дней, и я уже не видела всего этого, всё становилось привычным и начать что-то менять становилось не просто.

негативные мысли

Если я не начинала перестановку/уборку/перебирание вещей сразу, то потом ничего не менялось. А когда мы переезжали в другой город, то удивлялись, как много у нас вещей, книг, причём  значительная часть не используется никогда! Мне хотелось избавиться от этого груза ненужных вещей, и тогда у меня появилось приятное увлечение: периодически я перебираю вещи и каждую из них оцениваю, насколько она нужна. Если она мне не приносит никакой пользы, удовольствия, не дорога как память, то я ищу того, кому она может быть полезна. Стараюсь как можно меньше вещей оставлять «на потом», на всякий случай, а вдруг пригодится.

То же самое есть и на уровне наших мыслей и чувств. Если представить, что с нашими мыслями и чувствами дело обстоит так же, как и с квартирой, есть ли у нас там ненужные вещи? Сколько у нас устаревших убеждений и установок, похожих на старые шкафы и вещи не того размера? Но мысли – не шкафы, многие из них мы даже не можем сознательно отследить у себя, а тем не менее они влияют на нашу жизнь. Как важно наблюдать за своими мыслями, отслеживать их. Перед  тем, как мы совершаем какое-то действие, попробовать отметить – какая мысль была у нас до того, как мы решились на это действие? Согласуется ли эта мысль с моим внутренним Я, чувствую ли я внутреннее принятие этой мысли и в гармонии ли она с моим сердцем, или же нет?

Мысли, которые «наши» нас вдохновляют, воодушевляют, глаза горят, хочется действовать, или же наоборот умиротворяют, дают возможность с наслаждением отдохнуть. А те же, которые мы получили извне в виде установок, которые нам не подходят, как одежда не нашего размера или в принципе не пригодная для ношения, вызывают депрессию, тягостное ощущение , отнимают силы. «Не наши», негативные мысли лишают нас уверенности в себе , мы чувствует себя какими-то не такими, неправильными. Действительно, любой человек почувствует себя каким-то не таким в одежде на 5 размеров больше или на 2 меньше, или же в мешке с прорезями для рук, или если в костюме хотдога придёт на работу. Но когда дело касается мыслей, для нас это не всегда так очевидно. И мы удивляемся и огорчаемся, что, используя для побуждения к действию «не ту» мысль, получили не тот результат, который хотели.

Мысли и установки эти бывают у каждого свои, а часть их них встречается часто у многих людей. Например, многие ругают себя, когда что-то не получается.

От этих, привычных нам, негативных мыслей очень сложно отказаться, мы их бережём и оставляем в надежде, что ещё пригодятся, ещё будет ситуация где без них никак не обойтись. Но, эти мысли боятся света и убегают, когда мы их начинаем видеть и отслеживать. Стоит сказать себе – «Так, сейчас я опять начинаю думать о себе плохо», как нам уже гораздо меньше хочется запускать привычные нам замкнутый круг негативных мыслей типа «я плохая, у меня ничего не получается, поэтому и сейчас не получилось, и не получится, потому что я плохая и т.п.»

Мы не можем просто взять и выкинуть из головы негативные мысли, у них есть свои полезные функции. Но, отлеживая их и деля на позитивные и негативные, мы можем уменьшать или увеличивать их влияние на нас в конкретном случае. Негативная мысль оберегала нас и защищала. Поэтому можно с ней даже договориться! Поблагодарить её за её полезную функцию и отпустить. Сейчас   мы уже выросли и можем выбирать более поддерживающие нас мысли, а не только защищающие. При этом важно не ругать себя за негативные мысли! Негативные мысли пришли из прошлого, от маленького и беззащитного ребёнка. Когда-то эти мысли сослужили нам. Но это наше право, если мы хотим стать взрослым, очищать себя от ненужных мыслей, чувств, отношений. Важно прощаться с тем, что нам уже мешает и не приносит пользу.

Например, мой клиент  нашёл себе новую, гораздо более вдохновляющую его работу, когда распрощался с установкой «новая работа – это неоправданный риск». Сколько всего чудесного нас ждёт, когда мы отпустим мысли, удерживающие нас от нашего настоящего предназначения, от встреч с новыми людьми, от построения близких и счастливых отношений! Желаю вам в вашей жизни научиться отпускать старое, ненужное и открываться перед новым!