скайп desnly
8 (909) 459-13-80
с 900 до 1700
помогу и отвечу на вопросы

Любить себя или сладости?

Любите ли вы сладости? Лично у меня тяга к сладкому появилась после того, как я стала мамой. Бороться с желанием сладкого было очень сложно, а усугублялось всё отсутствием времени на готовку. Очень удобно — купить сладким йогуртов, рогаликов, печенья и между делом перекусывать этим. Но со временем я поняла, что минутная радость ведёт к многим проблемам: вес стремительно набирался, испортились зубы, появилась постоянная усталость и зверский аппетит.

Долго я размышляла над тем, что именно с точки зрения психологии заменяют нам сладости, и пришла к выводу ,что в первую очередь — нехватку радости в жизни, внутреннюю пустоту, неумение позаботиться о себе и нелюбовь к себе. Если мы по-настоящему любим и ценим своё тело, то найдём более здоровые перекусы. Если мы любим себя, то найдём, как ещё можно получить радость от жизни, кроме еды.

slad

Сказать честно, по-настоящему наслаждаться едой я начала только после того, как отказалась от сладкого. Это такое удовольствие — есть спелое манго (недавно в магните продавались всего по 60 руб за штуку!), или медленно жевать горький шоколад вместе с кофе с корицей и мёдом, или есть пирог из тонкого бездрожжевого теста с мясом, выпеченный в каменной печи. Или видеть, как постепенно уменьшаются валики на боках, становится всё больше сил и энергии.

Я много говорю про то, как важно разобраться со своими блоками, установками, детскими воспоминаниями. Но также важной составляющей является наше тело, то, как мы двигаемся, что мы едим. Только в комплексе можно справиться с такими проблемами, как депрессия, эмоциональное выгорание, нелюбовь к себе. Не получится ограничиться только областью мыслей и чувств, хотя с них всё и начинается! По-настоящему любить себя означает не радовать себя каждый день тортиками, хотя, возможно, и такой период кому-то необходим, а быть здоровым!

original-1383819834

Одним из заменителей сладкого на первое время для меня были мёд и орехи. Сейчас я орехи почти не ем, всё-таки для меня они тяжеловаты, но мёд добавляю в кашу, творог, кофе и выпечку. Выпечку делаю редко и в основном или из овсяной муки, или из творога.

78221

 

Также отличным десертом — и одновременно полноценным обедом или ужином для меня стал творог с фруктами, корицей и маленькой ложечкой мёда.

Dieta-pri-podagre-----blyuda-iz-tvoroga

Кто хочет, чтобы за 3 месяца я помогла вам избавиться от зависимости от сладкого, помогла полюбить себя и научиться заботиться о себе и радовать себя другими способами, чтобы я лично поддерживала вас в личном коучинге по скайпу или телефону из любого города, заполните анкету по ссылке

ССЫЛКА НА АНКЕТУ

В анкете опишите свою проблему, какой результат хотите достигнуть, в какое время удобнее провести предварительную консультацию, и я свяжусь с вами,  скажу, готова ли я вас взять в коучинг и вышлю реквизиты для оплаты консультации. Про коучинг подробности почитать можете тут http://innashukshina.ru/kouching/

 

Инна Шукшина, вдохновляющий коуч и клинический психолог