Тяжёлая голова, усталость — что делать?
Мне всегда очень были интересны темы про влияние того, что происходит у нас внутри, в душе и голове, на физическое состояние тела и на то, что нас окружает. И сегодня хочу рассказать про одну из таких увиденных мной взаимосвязей – про одну из причин головной боли, усталости и плохого сна.
В жизни всё устроено сбалансированно: мы регулярно выносим мусор, ходим в туалет, выкидываем пропавшие продукты. Мы не можем только есть всё подряд или тащить в дом всё – мы тщательно выбираем еду и не едим невкусное, несвежее или горькое, потому что знаем, что у нас может заболеть живот, а дома от грязи заводятся тараканы. Но когда дело касается нашей головы, того, что мы в неё складываем, дело обстоит иначе.
Сами того не замечая, мы наполняем свою голову всем подряд и забываем её разгружать от мусора. Тревожные новости, рабочие проблемы, списки невыполненных дел, планы и мечты, страхи и цели – всё это перемешивается и лежит кучей. В итоге наша голова начинает напоминать шкаф, набитый вещами, который давно не разбирали: чистыми и грязными, новыми и устаревшими. И все эти обрывки информации превращаются в мысли и постоянно крутятся у нас фоном.
Вы, наверное, замечали, что если открыть слишком много программ, долго не чистить компьютер, он начинает подвисать (особенно если вспомнить старые модели). То же самое происходит и с нами. Мы забываем «закрывать» лишние окна и держим запущенными фоном множество программ, а потом удивляемся, почему у нас тяжёлая голова, всё забываем, ничего не успеваем и не можем заснуть от кучи мыслей.
Кстати, очень хорошая диагностика того, что происходит у нас в голове бывает по состоянию нашего дома. Из своего опыта точно знаю, что если везде начинают появляться кучки вещей, хлам на столе и в шкафу, значит, срочно нужно наводить порядок в голове, разбираться с тем, что требует внимания. Если у вас есть цель – победить бардак дома, то очень хорошо помогает убираться с мыслью, что я прямо сейчас навожу порядок в голове, очищаюсь от лишнего, делаю свой мир внутри и снаружи чище и прекраснее.
— У вас нет времени на работу над собой? Если вы каждый день моете посуду, сделайте это временем очищения мыслей: представляйте что так же, как сейчас становятся чище тарелки и ложки, очищается ваш ум от лишнего и неприятного.
У меня недавно был случай, что я несколько дней ходила с тяжёлой головой и она даже болела, хотя я несклонна к головным болям. Я села и подумала, в чём может быть причина? Оказалось, что всё дело было в том, что мы переехали в новый дом и много чего нужно было сделать по ремонту, докупить. И все эти дела я держала в уме, часто думала об этом. Когда же я просто взяла несколько листов бумаги и выписала всё, что приходило на ум списком, с ценами и сроками, почувствовала облегчение и головная боль прошла! Отличается от привычного нам – болит что-то, просто выпей таблетку, не так ли? Гораздо интереснее подумать и разобраться, а вдруг есть причина!
— Поэтому: держите списки дел, планы, цели на бумаге а не в голове!
Плохой сон бывает также от того, что у нас просто нет времени на себя днём, нет времени подумать, разобраться в себе или это просто не получается. И организму приходится таким образом брать «своё», пытаться снова и снова вернуться в баланс.
А если у вас есть вопросы,что же вам делать с вашей усталостью, эмоциональным выгоранием на работе, унынием,пишите мне на почту inly@list.ru или в скайп desnly !
Инна Шукшина
Обсуждение закрыто.