скайп desnly
8 (909) 459-13-80
с 900 до 1700
помогу и отвечу на вопросы

Самоуважение – делать то, что нравится

В моей жизни, я прошла долгий путь поисков и размышлений на тему того, как себя мотивировать что-то делать и идти к каким-то целям. И открытием было то, что если мы делаем то, что нам не нравится – это путь к истощению, унынию и нервным срывам.

Одна из сторон уважения к себе – это делать то, что нравится на самом деле, на глубинном уровне сочетается с вашей душой, к чему вы призваны и что у вас хорошо получается. Но часто бывает так, что нам приходится тратить свою жизнь на совершенно другие вещи. Делать то, что должны, делать что-то из чувства вины, стыда, или просто из-за денег, не наполняя это дело интересом, вдохновением, любовью. И когда мы поступаем из этих мотивов, то нам кажется, что мир – выживание, не ощущаем свою ценность, значимость. Несколько лет назад у моего мужа случился кризис на работе. Он многое в своей жизни делал из чувства долга. Если он уставал и у него было плохое настроение, то ему казалось, что мешают какие-то обстоятельства извне, или здоровье, или ситуация в мире. Казалось, что он в тупике – делать свою работу больше и лучше он уже не мог, а хотелось уже продвижений в работе и чувствовать себя при этом хорошо – полным энергии, сил, в хорошем настроении. Когда мы сели и подробнее поговорили об этом, то оказалось, что основная причина его усталости, апатии и плохого настроения – это то, что очень больше место в его жизни занимают дела, которые он делает из чувства долга, потому что надо, потому что попросили, потому что нужны деньги. И крайне редко он делает что-то просто потому, что ему это нравится, интересно, радует.

Ему казалось, что если он начнёт делать всё с удовольствием, то будет неэффективен, не сможет делать много нужных дел, расслабится, станет слабым. Он не позволял себе отдыхать почти никогда – даже на выходные, вечером и на праздники. Но, к счастью, пришло понимание, что долго так не протянешь и можно либо сильно заболеть, либо работоспособность снизится ещё больше. В моей жизни тоже постоянно появлялась эта проблема: дел всегда много, дети могут ни минуты не дать посидеть спокойно, и тут только от нас зависит, сумеем ли мы выстроить пространство своей жизни так, чтобы было комфортно. В задавливании своих желаний, потребностей, своего мнения, отказ от отстаивания своих интересов много неуважения к себе. И когда мы не хотим что-то делать, но идём на уступки всё дальше и дальше, всё больше и больше перестаём себя уважать. В этом есть много страдания и неверие в то, что мир изобилен, в нём много возможностей и всегда можно найти более подходящий для себя вариант. Далеко не всегда нужно хвататься за первую попавшуюся возможность или держать что-то при себе из страха, что лучшего не будет. Когда мы соглашаемся на что-то, хотя внутренне противимся, не хотим искренне пойти на это, то проходим несколько стадий. Потому что это не настоящее согласие, а уступка из каких-то других мотивов.   И какие же стадии проходит человек, который делает те дела, которые ему не нравятся, заставляет себя? Рассмотрим его примерный путь!

  1. Терпение

Это стадия, когда вы ещё неплохо себя чувствуете, вам кажется, что нужно всего лишь немножко потерпеть, и всё получится как надо. Внутри уже шевелятся сомнения, но пока ещё есть силы, есть мотив, для чего вы это делаете, и вам кажется, что это просто и осталось чуть-чуть. Но чаще бывает что это всё никак не заканчивается, усложняется, появляются новые обстоятельства, и тогда наступает следующая стадия –

       2. Раздражение

Внутренний протест начинает проявляться, нам уже всё это не нравится, ощущаем что происходит что-то не то, что время нашей жизни тратится не на то, что на самом деле полезно для нас и других. Но этот протест мы просто давим в себе, потому что считаем что именно так – правильно, и не так важно, что мы чувствуем. Надеемся на то, что всё закончится хорошо, наладится, и если люди что-то от нас хотят, то это всегда справедливо. Если же мы своё несогласие с чем-то давим довольно долго, то наступает следующая стадия –

  1. Взрыв.

На этой стадии начинает выходить всё накопленное, весь негатив, все претензии и недовольства которые долго скрывались и замалчивались. На этой стадии люди уже с трудом выбирают выражения, могут думать о радикальных решениях, ругаются с людьми. Если в итоге остаётся понимание что они уже не могут отказаться, избежать ситуации, то идёт следующая стадия

  1. Апатия

После того, как у человека входит в привычку делать то, что от него хотят другие, не разрешать себе проявлять себя, слышать, чего же хочется на самом деле, позволять рулить в своей жизни страхам, сомнениям, другим людям, то может наступить период истощения и усталости от всего, бессилия. Когда хочешь жить иначе, но не веришь что это возможно, и теряешь ко всему интерес. На этой стадии могут появляться проблемы – люди недовольны что вы всё делаете без души, кое как, лишь бы поскорее сделать, и если получается взбодриться и начать опять делать свою работу с душой, до первого момента, который придётся терпеть и опять запускать по кругу порочный цикл.   Как же вырваться из этого замкнутого круга? В первую очередь, не бояться заявлять о том, каких условий вы хотите, с чем не согласны, пока ещё не произошёл взрыв. Хотеть большего и ставить себе амбициозные цели. Не давить свои желания и чувства. Это непростой путь, но он того стоит! И мой муж, после прохождения такого пути выглядит и живёт теперь совсем по – другому – не с напряжённым лицом, опущенными плечами и сонливостью, а с широкой улыбкой, уверенностью в себе, энергичностью и активностью! Он наконец сказал «нет» тому, что он не хотел делать и что позволял другим из страха испортить отношения с ними, даже когда это было в ущерб себе. Добился уважительного отношения к себе на работе и получил крупный заказ!

Примеры историй клиентов http://innashukshina.ru/category/stati/kouching/

Ко мне часто обращаются люди с просьбами о личной консультации, но не всех я могу взять из-за плотного графика. Кому-то удобно прийти на открытый вебинар, но у кого-то плохой интернет или ему неудобно время, или хочет более глубоко и индивидуально обсудить свою ситуацию без посторонних. И сейчас приятная новость для тех, кто уже давно хочет разобраться подробнее в себе, кто уже устал в одиночку, долго и тяжело пытаться понять, в чём причина сложностей, искать ответы на свои вопросы, что мешает жить радостной, полной жизнью. Кто уже не хочет ещё долгие месяцы и годы сомневаться, бояться сделать неправильный выбор, ругать себя за ошибки, ходить по замкнутому кругу, не продвигаясь вперёд.

И сейчас  у меня есть возможность взять на личную консультацию по скайпу или телефону двух человек. Отвечайте лучше сразу сегодня, чтобы точно попасть и успеть записаться. Мы подробнее разберёмся с вашим запросом и Вы получите от меня ценную рекомендацию, что же подходит для вас в вашей конкретной ситуации, а также личную поддержку и пошаговый план достижения вашей цели.

Пишите мне в ответе на это письмо кратко, из какого Вы города, в чём Ваша проблема и какую цель хотите достичь, почему решили обратиться именно ко мне, какое время и дни Вам удобны, чтобы мы могли найти удобное для Вас и меня время, свой скайп, и если я готова буду Вас взять, то вышлю данные для оплаты и мы встретимся на консультации! Адрес inly@list.ru

Вот какие результаты получают мои клиенты уже даже после одной консультации по скайпу:

Если не верите в себя и кажется что мир не поддерживает

«Удивительно, как может изменить меня одна фраза. На простой консультации перед началом коучинговой группы я поделилась с Вами своим состоянием (глубоко в душе ожидала, что с этим нужно много работать). Вы попали в точку идеей: «А не хотите провести конец света здорово?»… И тут моя мрачная серая картина покрылась трещинами, через которые полился свет. Я вспомнила, что у меня вообще есть планы, интересные дела, которыми хочу заняться, любимые и дорогие люди, с которыми хочу увидеться.

После этого разговора и изменения направления своих мыслей я не изменилась сразу в корне: продолжала видеть опасные и грустные моменты окружающей обстановки; но у меня уже были другие интересы — что я могу еще хорошего и интересного сделать. Уже не было подавляющего состояния, а был интерес к жизни.»   Неля

Проблемы на работе

С Инной было приятно иметь дело как с консультантом. Она уважительно относится к проблемам другого человека, и в общении нет неловкости, что буду как-то неприятно задет, очень внимательный и корректный специалист. Внимательно выслушивает и вникает во все тонкости как проблем семейных отношений, отношений с наёмными работниками, так и проблем профессионального роста.

Предлагает решения, которые через некоторый напряг (без него, похоже, никак не получится что-то решить), но приводят к тому, что ситуация сдвигается с места и движется к исправлению. Помогает взглянуть совсем с другой стороны. Понравилось, что её решения не уходят в пустоту, а работают, помогают.»    И.

Пишите мне, если вы действительно хотите уже что-то изменить в своей жизни к лучшему, почувствовать любовь к жизни, вдохновение!

По поводу личных консультаций и коучинга пишите на inly@list.ru или в скайп desnly!

Инна Шукшина, коуч, психолог. Помогаю женщинам и мужчинам решить проблемы на работе, научиться договариваться, найти причину отсутствия радости в жизни, недостатка мотивации, начать делать то, что нравится, наладить отношения с близкими. Даю людям результаты

- клинический психолог
- сертифицированный коуч по методу психолога ИриныУдиловой
- автор статей на популярном портале matrony.ru
- мама троих детей и 10 лет успешного брака
- ведущая  мастер-классов и практикующий консультант
- автор-составитель книги «Верю-не верю. Диалог с атеистом.» и создатель православного общества «Наша вера» на физтехе (МФТИ)
- помогла многим женщинам стать счастливее, улучшить отношения в семье
- проходила обучение у коучей, известных экспертов по семейным отношениям, авторов книг Ирины Удиловой, Антона Уступалова

Скачайте бесплатно книгу «5 шагов для любви к себе»
http://innashukshina.ru/kniga/

Напишите мне на inly@list.ru если хотите задать свой личный вопрос!